3p免费视频,国产中文字幕在线免费观看,98色花堂国产第一页,国产一区二区免费播放,天天操夜夜操天天操,亚洲欧洲国产成人综合一本,免费人成网站在线高清

首頁(yè) > 新聞資訊 > 新聞內容
調整職場(chǎng)心態(tài) 保持心理健康
2018-10-01

職場(chǎng)中總是有各種各樣的壓力,我經(jīng)常和朋友在一起聊天的過(guò)程中發(fā)現,大家往往每天的工作時(shí)間都超過(guò)了8個(gè)小時(shí),而且飲食非常不規律,找不到工作中自己感興趣的地方。我們時(shí)常也發(fā)現公司里那些所謂“骨干”的員工,都有很強的占有欲,常常加班到深夜,睡眠不足6小時(shí),也不參加同學(xué)聚會(huì ),很少與朋友聯(lián)系,甚至忘記了自己的興趣愛(ài)好,久而久之,心理壓力越來(lái)越大,心情就變得越來(lái)越壓抑,身體也每況日下。

“有時(shí)我就像一個(gè)陀螺,永遠沒(méi)有停歇的時(shí)候,已經(jīng)記不清多長(cháng)時(shí)間沒(méi)有逛街、旅游,多長(cháng)時(shí)間沒(méi)能睡個(gè)好覺(jué)、吃頓安穩飯了,甚至連給家里打電話(huà)都由從前的一周一次改成現在的一月一次,腦子里有一根弦始終繃很緊。”

我相信以上的情況也是很多職場(chǎng)朋友的真實(shí)寫(xiě)照,他們的身心已經(jīng)疲憊不堪,卻仍然不引起重視,愈演愈烈,最終導致自己身體終于承受不住壓力,像一個(gè)泄了氣的氣球,再也無(wú)法繼續保持往日的輝煌。其實(shí),比身體健康更重要的是心理健康。正確地評價(jià)自己永遠保持一顆平常心,不要與自己過(guò)不去,當我們時(shí)常溝通起健康重要性的時(shí)候,大家都是一副“我又何嘗不知”的狀態(tài),卻不愿意去改變。其實(shí),這都是我們過(guò)分的要求自己馬上達成目標所致。把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時(shí)調整目標未必是弱者的行為。

那么作為我們,又該如何解壓,保持自己的心理健康呢?

1、保證充足的睡眠,不要冒犯自然規律,否則必遭自然法則的報復。

2、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái),最好立即把工作放一下,放慢一下,輕松休息一下,可能你做得更好。

3、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是互動(dòng)的,“家和萬(wàn)事興”,無(wú)力“齊家”,恐怕也無(wú)力“平天下”。

4、面對壓力要有心理準備,要充分認識到現代社會(huì )的高效率必然帶來(lái)高競爭性和高挑戰性,對于由此產(chǎn)生的某些負面影響要有足夠心理準備,免得臨時(shí)驚慌失措,加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè )觀(guān)豁達,不為逆境心事重重。

5、合理地安排作息時(shí)間,嚴格執行自己制定的作息制度,使生活、學(xué)習、工作都能規律地進(jìn)行。

6、注意培養良好的心態(tài),加強心理修養,養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友,以期經(jīng)常得到他們的幫助。

7、要培養自己有一個(gè)寬廣豁達的胸懷,與人為善,大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今,就是因為其中道出了人生至理。

8、豐富個(gè)人業(yè)余生活,發(fā)展個(gè)人愛(ài)好,生活情趣往往讓人心情舒暢,繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運動(dòng)、娛樂(lè )等能給人增添許多生活樂(lè )趣,調節生活節奏,從單調緊張的氛圍中擺脫出來(lái),走向歡快和輕松。

上述為您講解了8種調節心理健康的方法,希望對您有所幫助。只有保持心理健康,才能保證身體的健康!


古浪县| 西充县| 渑池县| 公安县| 图木舒克市| 江城| 无极县| 黔西县| 清镇市| 乐平市| 界首市| 霍邱县| 武穴市| 土默特右旗| 夏河县| 宁津县| 会泽县| 武山县| 新化县| 子长县| 抚顺县| 鄢陵县| 恭城| 阿瓦提县| 清苑县| 清水河县| 大厂| 衡南县| 观塘区| 新乡市| 凤山市| 确山县| 福泉市| 肇源县| 田阳县| 霍城县| 荣成市| 定边县| 原阳县| 台南市| 赤壁市|